Tuesday, April 10, 2012

Slastne in zdrave goji jagode

Goji jagode Vsebujejo kar različnih 18 vrst amino kislin, poleg tega pa tudi vseh osem esencialnih kislin, ki jih naše telo samo od sebe ne more tvoriti. V malih rdečih jagodah najdemo tudi 6 vrst vitaminov, 11 vrst mineralov in sledi 22 vrst mineralov, poleg tega vsebujejo tudi fitonutriente, nenasičene maščobne kisline, karotenoide in fenole, ki so naravni antioksidanti.

Goji
Goji jagode so tako eden najbogatejših virov antioksidantov, za katere, da nase vežejo proste radikale in tako krepijo naš imunski sistem ter prepračujejo in zavirajo razvoj rakavih obolenj. Beta karotena te jagode, vsebujejo celo več kot korenje, ki je po njem znano in se v telesu pretvori v vitamin A, katerega učinke pripisujejo lepši in bolj zdravi koži, povečani odpornosti, močnejši srčni mišici in boljšemu vidu.

Pazite, kaj in koliko jeste

800x600 Normal 0 21 false false false SL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

Ker je sladkorna bolezen motnja v presnovi ogljikovih hidratov, se jim seveda moramo delno izogibati, posebej popolnoma prečiščenim. "Tako je, denimo, bolj priporočljiv črni in polnozrnati kruh namesto belega, pražen krompir, ki ima nižji glikemični indeks, kot pire krompir." Dietna prehrana torej vključuje živila iz polnozrnate moke, neluščen riž, pusto meso, posneto mleko, veliko sadja in predvsem zelenjave. Pri kuhanju je priporočljivo, da uporabljamo kakovostne maščobe, ki so manj škodljive. Beljakovin mora biti ravno prav, nujne so vlaknine, vitamini in rudnine, svetuje strokovnjak.

Diabetes
Spodbudno je, da se učinek pravilne prehrane skupaj z drugimi ukrepi lahko pokaže dokaj hitro. Odvisen je od vsakega posameznika in njegove hitrosti hujšanja, čeprav tudi ni dobro, da sladkorni bolnik hujša prehitro. "Dokler človek ne izgubi od pet do deset odstotkov telesne teže, ni posebnih učinkov, a nato se lahko hitro pojavijo. Tako da ljudem ni treba veliko shujšati, a se sladkorna bolezen tipa 2 lahko že zadovoljivo uredi." Po drugi strani se ob dodatnem pridobivanju telesne teže sladkorna bolezen tipa 2 slabša. Približno deset odstotkov bolnikov v enem letu preide na inzulinsko terapijo.

Vsaka tableta ni zdravilo

Mladi imajo določeno znanje o zdravilih, a pogosto premalo poglobljeno in nepopolno, ugotavljajo lekarniški farmacevti. Vedeti bi morali, kaj so zdravila in kako dostopati do njih, in se tudi zavedati, da vsi izdelki v farmacevtski obliki niso zdravilo. V obliki tablet in kapsul so namreč tudi prehranska dopolnila, ki v nasprotju z zdravili nimajo dokazanega učinka o zdravljenju bolezni, je poudaril Bojan Madjar, mag. farmacije, vodja lekarne Puconci, Pomurske lekarne.

Pills_1384371c
V mladostnikom namenjeni knjižici je poudarjeno, da gre pri prehranskih dopolnilih le za živila, katerih namen je dopolniti vsakdanjo prehrano. To so koncentrirani viri hranil, vitaminov, rudnin, vsebujejo pa lahko tudi aminokisline, maščobne kisline, vlaknine, rastlinske izvlečke, mikroorganizme in druge snovi. Zakon prepoveduje, da bi jim pri oglaševanju pripisovali zdravilne lastnosti, čeprav se to kljub vsemu pogosto dogaja.