Monday, December 28, 2009

Telovadba med nosečnostjo

Glede na to, da je nosečnic dokaj veliko, je čudno, da je še vedno toliko govora o tem, da telovadba za nosečnice ni primerna. Izkaže se, da telovadba ne le da je varna, ampak je zanje tudi zdrava!

Miti o nosečnosti in telovadbi

Nosečnice bi morale prenehati z telovadbo.
To nikakor ne drži, saj lahko nosečnice telovadijo v katerem koli mescu nosečnosti. Pomembno je le, da se z telovadbo ne prenaglijo že na začetku.
Nosečnice ne bi smele telovaditi več kot trikrat na teden.
Tudi to ne drži, saj je priporočljivo, da nosečnice vadijo vsaj 30 minut na dan, pet ali večkrat na teden
Nosečnica, ki redno telovadi mora jesti dvakrat več.
To nikakor ne drži - jejte, dokler ne občutite polnosti.
Vadba trebušnega dela ni priporočljiva za nosečnice.
Ne drži, saj je med nosečnostjo še kako priporočljivo razgibati trebušne mišice.
Keglove vaje niso potrebne, če boste imele cesarski rez.
Ne drži, saj je urinska inkontinenca še vedno velik povzročitelj carskega reza.

Okusen javorjev sirup

Če ste bolj sladkosnedne narave in se nikakor ne morete upreti sladkim stvarem, potem je javorjev sirup kot nalašč za vas. Ta sirup je naravno sladilo in je veliko bolj zdrav od navadnega sladkorja ter medu, saj vsebuje veliko večjo koncentracijo mineralov.

Sama izdelava javorjevega sirupa je dokaj preprosta. Najprej naredijo nekaj lukenj v drevo, iz kateri se bo počasi iztekel sirup v zbiralne posode. Nato pa ga prekuhajo, da iz njega izhlapi voda in ostane le 100% javorjev sirup. V tem času pa le-ta proizvede tudi značilen okus ter barvo. To je seveda tradicionalen način pridelave sirupa, komercialne, pa je seveda malce drugačen.

In zakaj je javorjev sirup tako zdrav?

Med drugim vsebuje veliko magnezija ter cinka, ki sta potrebna za normalno delovanje telesa. Magnezij je nujen zaradi proizvodnje encimov, ki skrbijo za to, da imamo dovolj energije. Sirup pa varuje tudi vaše srce, saj vsebnost cinka v sirupu zmanjšuje možnost arteoskleroze. Prav tako pa cink pomaga pri pravilnem delovanju endotelijskih celic, ki pomagajo pri preventivi poškodb le-teh, katere pa povzroča ti. oksidiran LDL holesterol.

Sunday, December 27, 2009

Adam, eva in svetopisemski raj

ADAM, PRVI LOČENEC NA SVETU

Je ni religije na vsem ljubem svetu, ki ne bi v svojih izročilih imela prvega moškega in prvo žensko na svetu, prastarša vseh ljudi. Od njiju naprej se je množil in razvijal človeški rod. Kljub vsej svoji popolnosti so bili bogovi ali Bog vseeno zmotljivi in so pri ustvarjanju človeka kmalu opazili, da izdelek ni prav takšen, kot so si ga predstavljali. Nič drugega jim ni preostalo, kot da izdelek uničijo in ponovno skušajo narediti nekoga, ki jim ali mu bo služil.
Zelo zanimivo je prebrati, kaj so o nastanku človeka mislili Sumerci. Njihova verzija o nastanku človeka se razen v enem detajlu, da je boginja Aruru naredila prvega človeka iz zemlje oziroma iz gline, močno razlikuje od svetopisemskega nastanka človeka.
»Sumerski bogovi so radi živeli v izobilju, zapostavljali so svoje dolžnosti in se opijali, da pa bi lahko brezskrbno uživali, so si v ta namen ustvarili bitja, ki so jih imeli Sumerci za polbogove. Ta bitja so imela nalogo, da opravljajo dela namesto bogov in izdelujejo zanje vse, kar so potrebovali. Vendar so tudi ti polbogovi pričeli posnemati svoje gospodarje in čedalje slabše skrbeli za bogove.
Ker bogovi niso mogli sami pridelovati hrane, so se zatekli po pomoč k vrhovnemu bogu Enkiju in ta je dal boginji Namu, materi vseh bogov, potrebna navodila, kako naj naredi človeka. Namu je s pomočjo boginje rojstev Ninmi in še z nekaterimi drugimi bogovi ustvarila človeka iz posebne vrste ilovice, ki so jo nabrali v nekem prepadu.«
Iz močno poškodovanih tablic lahko prepoznamo samo dve vrsti človeka, od šestih. Ena od teh vrst je bila nerodovitna ženska, druga pa evnuh – njegova dolžnost je bila, da stoji pred kraljem. Iz nadaljnjega besedila lahko razberemo, da je obstajala še ena vrsta človeka, slabega telesa in uma. Enki je zahteval od Namu, da svojo napako popravi, vendar je bila brez moči, da bi naredila karkoli.

Preden so bogovi postavili človeka na Zemljo, so zanj zgradili prekope, mesta, hrame, kašče, hleve in še veliko drugega – po ukazu bogov Enkija in Enlila. Ob vsem tem je zanimivo, da je Enlil izumil kramp in ga dal v last črnoglavemu ljudstvu, kot so sami sebe imenovali Sumerci.
Ta mit o človekovem nastanku izrecno poudarja, da so bogovi naredili človeka samo zato, da bi jim služil. Očitno so bili sumerski bogovi zelo velikodušni do svojih stvarjencev, saj so jim dali vse udobje, ki naj bi jim olajšalo težko življenje na zemlji, po drugi strani pa od njih zahtevali zvestobo in učenje.
Tako Sumerci. Biblija ne govori veliko o zmotljivosti Boga, čeprav jo je tudi mogoče zaslediti. Bolj odkrito priznanje o tem lahko preberemo v hebrejski mitologiji. Hebrejci odkrito povedo, da se je Bog zmotil že, ko je ustvarjal Zemljo. Večkrat jo je uničil, ker ni bila takšna, kot si jo je želel. Vsakokrat, ko je naredil svet, ga je naselil z ljudmi in z vsakim uničenjem je uničil tudi tisočletne človeške rodove, da ni za njimi ostalo niti najmanjše sledi. Šele z zadnjim izdelkom je bil zadovoljen ...

Baba Vanga

Ko je Vanga pred leti izrekla trditev, da se bo tretja svetovna vojna začela leta 2010, je to zaskrbelo številne ljudi. Prenekatera druga njena napoved se je namreč v preteklosti izkazala za še kako resnično.

Jasnovidci in njihove napovedi v javnosti navadno izzivajo posmeh in skepso. Zelo malo ljudi verjame v besede tistih, ki trdijo, da vidijo prihodnost. In tako je vse dotlej, dokler se te napovedi pričnejo uresničevati. Tedaj skepso navadno zamenja strah, pomešan z občutkom nemoči. Številni jasnovidci so zato končali neslavno, na grmadah ali kako drugače izločeni iz običajnega življenja. Slavni bolgarski jasnovidki Vangi se to ni zgodilo – njenim besedam so ljudje vedno pozorno prisluhnili.
Vangelija Dimitrova Vanga (baba Vanga) se je kot Pandeva rodila 3. oktobra 1911 v Strumici, na ozemlju današnje Makedonije. Ko je bila stara dvanajst let, jo je močan veter najprej dvignil v zrak, potem pa vlekel po tleh in deklica je oslepela. Po tej nesreči je odkrila, da ima jasnovidne sposobnosti in njene točne napovedi so kmalu osuple njeno okolico, do svoje smrti leta 1996 pa še na tisoče ljudi, ki so k njej hodili po informacije o tem, kaj se jim bo zgodilo, kot tudi vse svet, kajti jasnovidka je predvidela tudi dogodke globalnega značaja. Po poroki je (kot Vangelija Gušterova) živela v bolgarskem mestu Petrič, kot vdova pa je prevzela priimek Dimitrova, pod katerim jo je poznal cel svet.

Uresničene napovedi

Ko je pred leti izrekla trditev, da se bo tretja svetovna vojna začela leta 2010, je to zaskrbelo številne ljudi. Prenekatera druga njena napoved se je namreč v preteklosti izkazala za še kako resnično. Tako je leta 1980 napovedala: “Koncem stoletja, leta 1999 ali pa 2000, bo Kursk prekrila voda in cel svet bo jokal zaradi tega.” To prerokbo je marsikdo smatral za noro, saj je veliko rusko mesto Kursk od morja oddaljeno več tisoč kilometrov, toda ko je avgusta 2000 potonila ruska podmornica s tem nazivom, je bilo v hipu jasno, kako točna je bila ta napoved. Jasnovidne napovedi podobno kot slike v sanjah niso vedno linearno izražene, pogosto gre za simboliko, ki jo moramo vzeti v ozir. Podobno velja tudi za Vangino napoved iz leta 1989: “Groza, groza! Ameriška dvojčka bosta padla, potem ko ju bodo napadle jeklene ptice. Volkovi bodo zavijali v grmovju, kri nedolžnih bo prelita!” Padec teh “dvojčkov” smo dvanajst let po tej nenavadni napovedi lahko celo opazovali v neposrednem prenosu, “grmovje” pa je simbolično pomenilo ameriškega predsednika Busha (grm). Svojo napoved tretje svetovne vojne je Vanga opremila še z dodatnimi pojasnili, in sicer da bo to posledica poskusa atentata na štiri državnike in spopada v Hindustanu (Indiji).
Vanga je predvidela tudi številne druge dogodke, kar vsaj v začetku medijsko ni bilo tako podprto, toda napovedi so bile zapisane in jih je bilo mogoče vzporejati z dejanskim izhodom. Napovedala je na primer letalski napad v Beograd leta 1941¸, smrt bolgarskega kralja Borisa (ki jo je obiskal leto dni pred svojo smrtjo), potres v Skopju leta 1963, usodo italijanskega premierja Alda Mora, točen datum smrti svojega moža, prihod Borisa Jelcina na oblast, vdor Sovjetov v Čehoslovaško leta 1968, smrt princese Diane in mnoge druge dogodke. Pravijo, da jo je med drugo svetovno vojno obiskal tudi Hitler, a ker je iz hiše stopil vidno vznemirjen, se predvideva, da mu je napovedala neslaven konec. A ker o tem ni zapisa, je čisto mogoče, da gre v tem primeru samo za legendo.
O Vangi je bila napisana tudi knjiga, ki je bila z naslovom Vangine prerokbe seveda takoj razprodana.

Neverjetne prerokbe

Med zapisi njenih prerokb je stotine takšnih, ki se še niso zgodile oziroma še ni prešel čas, ko naj bi se zgodile. Poglejmo si nekatere med njimi.
2010 – Tretja svetovna vojna. Začela se bo novembra 2010 kot čisto običajna vojna in trajala do oktobra 2014, medtem pa bo uporabljeno najprej atomsko, potem pa tudi kemijsko orožje.
2011 – Kot rezultat kemijskih padavin na severni polobli Zemlje ne bo več niti živali ne rastlin. Zatem bodo muslimani začeli kemijsko vojno proti preostalim Evropejcem.
2014 – Večina ljudi bo trpela zaradi čirov, kožnega raka in drugih kožnih bolezni (posledica kemijske vojne).
2016 – Evropa bo skoraj brez prebivalstva.
2018 – Kitajska bo postala nova svetovna velesila. Države v razvoju ne bodo več izkoriščane, pač pa bodo same postale izkoriščevalke.
2023 – Neznatno se bo spremenila zemeljska orbita.
2025 – Evropa bo še naprej slabo poseljena.
2028 – Ustvarjena bo nova oblika energije (verjetno kontrolirana termonuklearna reakcija). Počasi vedno več lakote. Vesoljska ladja s človeško posadko bo odšla proti Veneri.
2033 – Topljenje polarnega ledu. Porast gladine oceanov.
2043 – Razcvet svetovne ekonomije. V Evropi bodo na oblasti muslimani.
2046 – Vse človeške organe bo mogoče umetno gojiti. Presajanje organov bo postala ena od najboljših metod zdravljenja.
2066 – Med napadom na muslimanski Rim bodo ZDA prvič uporabile novo orožje – klimatsko. Nagla ohladitev.
2076 – Brezrazredna družba (komunizem).
2084 – Narava si bo opomogla.
2088 – Nova bolezen – postaranje v nekaj sekundah.
2097 – Hitro staranje bo premagano.
2100 – Umetno sonce bo osvetljevalo temno stran Zemlje (ta prerokba ni dodatno pojasnjena).
2111 – Ljudje bodo postali kiborgi (živi roboti).
2123 – Vojna med manjšimi državami, v katero se velike sile ne bodo vmešavale.
2125 – Na Madžarskem bodo sprejemali signale iz vesolja (in spet se bodo vsi spomnili na Vango).
2130 – Podvodne kolonije (ob pomoči Nezemljanov) ...

Kompostiranje

Ste morda razmišljali o kompostu? Kompost je v bistvu narejen iz organskih snovi, katere so se že začele razkrajati, kar pomeni, da je dober vir hranilnih snovi za vaše rastline.
To pa ni edina dobra lastnost, saj je kompost dober tudi za naravo, saj s tem ohranjamo naraven cikel življenja in smrti, ter zmanjšujemo količino odpadkov na smetišču in seveda za bio vrt.
Torej, če ste na zgornje zastavljeno vprašanje odgovorili prtirdilno, vam bomo v nadaljevanju navedli 20 snovi, katere lahko brez skrbi daste na kompost.
  1. Živalski iztrebki - seveda govorimo o iztrebkih večjih živali kot npr. krava, konj itd
  2. Karton – mehek karton je odličen za recikliranje
  3. Kavni filtri in ostanki kave – ostanke kave lahko brez problema vržete na kompost
  4. 100% bombažne krpe – raztrgajte jih na manjše delce in jih odvrzite na kompost
  5. Jajčne lupine
  6. Lesni pepel – glede na to, da je pepel ostanek lesa, pomeni, da je pepel bogat z organskimi vlakni
  7. Sadje in zelenjava – bolje je, da jih razrežete na manjše delce, da se bo prej razgradilo. Vseeno pa bodite previdni, če imate kompost ”odprte sorte”, saj lahko s tem privabite manjše glodalce
  8. Trava
  9. Slama
  10. Listje
  11. ”Pukanina” (lint) – glede na to da je pukanina vrste bombaža jo lahko brez skrbi vržete na kompost
  12. Časopisni papir – preden ga vržete na kompost ga razrežite na manjše delce
  13. Različne vrste oreščkov in lupine semen
  14. Papir – skoraj vsako vrsto papirja lahko vključite v kompost. Vseeno pa je dobro, če se izogibate močno premazanih.
  15. Rastline
  16. Žagovina
  17. Čajne vrečke
  18. Leseni delci
  19. Volnene krpe – razrežite jih na manjše delce
  20. Ostanki z vrta – veje, stare rože, itd… vse kar je organskega je dobro za kompost

Kako pomembne so žuželke?

Imate težave z zajedalci v vašem vrtu? Slej kot prej se vsak vrt sooči s takšno težavo, zato je potrebno ukrepati, preden je prepozno. Žuželke so za vaš vrt in ekosistem izredno pomembne.



Seveda v večini primerov, ko imamo probleme z zajedalci, pomislimo na najhitrejšo možno rešitev – raznovrstna škropila. S tem, ko pa želimo uničiti nezaželene zajedalce, pa škodujemo tudi žuželkam, ki pa so dobre za naš vrt. Te kemikalije pa prav tako prodirajo globlje v zemljo in s tem še dodatno onesnažujejo podtalnico.
Biti ekološko osveščen pomeni, da poskušamo na najbol naravi prijazen način odstraniti nezaželene zajedalce. S tem ne škodujemo naravi, prav tako pa so vaši pridelki veliko bolj zdravi, saj ne vsebujejo kemikalij. Za vas smo opisali nekaj vrst žuželk, ki so vaši prijatelji na vrtu.
Najolj znani so črički. Čričke lahko sami nalovimo in jih prenesemo v naš vrt. Po naravi so plenilci in tako jedo uši in ostale zajedalce. Poleg čričkov pa je dobro v naš vrt privabiti še naslednje žuželke:
  • Pikapolonica: tudi pikapolonice so dobri plenilci in imajo najraje listne uši, katere so trn v peti večini vrtov. Če slučajno v vrtu nimate listnih uši, pa se bo pikapolonica zadovoljila tudi s pršicami in majbšimi insekti. Prav tako pa pikapolonice jedo jajčeca hroščov, vešč in ostalih insektov. Najboljši način, kako privabiti pikapolonice je, da nasadite nižje cvetlice (grobeljnik, kozmej, vretenčnik, …), saj na ta način pikapolonice lažje najdejo nektar.
  • Bogomoljka: Te žuželke so dobesedno poguba za insekte, saj so tako kot že omenjeni žuželki plenilci. Res pa je, da pa bogomoljke jedo tudi rastline, zato je lahko riskantno imeti le-te v vrtu.
  • Zajedalska osa: Tu ne gre za vsem poznane škodoželjne ose. Ta vrsta ose je majhna in se hrani večinoma z insekti, ki jih najdemo na vrtu. Najbolj pogoste vrste te ose so: Ichneumon, Chalcid, Trichogramma in Braconid. Hranijo se z gosenicami, veščami, listnimi ušmi in ostalimi insekti in žuželkami. Poleg tega, pa svoja jajčeca izležejo med jajčeca zajedalcev in tako uničijo jajčeca zajedalcev, ko se osa izleže. Da lahko te ose preživijo na vašem vrtu potrebujejo vlago in hrano. Zato je priporočlijo, tako kot pri pikapolonicah, da nasadite že omenjene rože.
  • Zeleni mrežekrilec: To so občutljiva, skoraj prozorna bitja, ki jih najdemo v različnih barvah. Hranijo se z listnimi ušmi, jajčeci pajkov, vešč, … Privabimo jih lahko z različnimi rastlinami: angeliko, koprom, kozmejem in sončnicami.

Omenjeni nasveti, kako se znebiti zajedalcev v vrtu, so najboljši in najbolj organski nasveti, kako na naraven način obvarovati vaš vrt pred zajedalci. Preberite si še članek bio vrt.

Saturday, December 26, 2009

Sladkajmo se naravno

Naši vsakodnevni obroki so po navadi polni sladkorja. Najslabše pri tem pa je to, da je večina the sladil sintetičnih, zato jih naše telo težko prebavi, rezultat tega pa je maščoba. Posledice pa so lahko tudi nevarne: npr. debelost, sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja, arthritis, …

Predstavljamo vam nekaj naravnih sladil, ki so lahko dostopna pri nas:

Med

Ima več kalorij kot rafiniran sladkor. Domači med pa bi naj imel celo zdravilne učinke in bi naj vseboval encime ter manjše količine mineralov in vitaminov B-kompleks. Poleg medu moramo omeniti seveda tudi propolis, ki je odlično prehransko dopolnilo za ohranjanje zdravja.

Javorjev sirup

Če kupujete javorjev sirup glejte, da je ta resnično narajen iz javorja in ni le cenejša različica javorjvega sirupa, nasičena s fruktozo. Javorjev sirup je po podatkih dober vir antioksidantov.
Še več v članku: naravna sladila.

Ekološke kmetije

Velikokrat slišimo ali preberemo besedno zvezo ekološko kmetovanje ali pridelovanje na ekološki način. Kaj je značilno za tako pridelovanje, kaj to pomeni?

Ekološko kmetijstvo je posebna oblika kmetovanja oziroma lahko kar rečemo kmetijski sistem, s katerim poskušamo na čimbolj naraven način pridelati živila in ob tem kar se da najbolje upoštevati naravne življenjske cikle. Pri tej obliki kmetovanja je poudarjeno gospodarjenje v sožitju z naravo. To je način kmetovanja, ki skrbi za ravnovesje vseh vključenih elementov, ki so tla-rastline-živali-človek.

Tako je poudarek na ohranjanju rodovitnosti tal s širokim kolobarjem ter z organskimi gnojili. Pomemben je sklenjen krog hranil, živalim nuditi ustrezno rejo in krmljenje, pridelati zdrava živila, zaščititi naravne vire, vse to ob minimalni obremenitvi okolja, aktivnem varovanju le tega in ohranjanju biološke raznovrstnosti, varstvu energije ter surovin. Če kmetujemo na ekološki način in želimo dosegati zgoraj omenjene cilje ne smemo uporabljati kemično sintetičnih pesticidov, umetnih mineralnih gnojil, razkuženega semena, sintetičnih dodatkov v krmilih, surovin živalskega izvora v krmilih in gnojilih, uporabiti gensko spremenjenih organizmov ter preventivno zdraviti živali s kemoterapevtiki.

Celoten članek:ekološko kmetovanje

Friday, December 25, 2009

Veterno energijo lahko shranimo kot led

Odličen način shranjevanja veterne energije so turbine na veter. Ideje kot npr. velikanske baterije, stisnjen zrak ter hidro električno shranjevanje energije so bile do sedaj tako rekoč ‘v zraku’, vendar pa je eno podjetje videlo prihodnost v ledu.

IceBank

Podjetje Calmac je iznašlo način kako shranjevati energijo s sistemom im. IceBank, ki uporabi generirano energijo, ki je bila proizvedena ponoči, za delanje ledu. Led pa je nato uporabljen za hlajenje v dnevnem času, ko je poraba energije največja. Podjetje trdi, da se lahko na ta način poraba energije zmanjša za 20-40%. To pa seveda pomeni tudi zmanjšanje emisij, ki bi jih drugače v ozračje spustile elektrarne.
To je vsekakor odličen način izkoristka energije, ki bi drugače ponoči šla v nič. Poleg tega pa sam sistem niti ni tako zapleten, kar je za povprečnega uporabnika dobra novica.

Thursday, December 24, 2009

Pozdravi ter rokovanje

Pozdravljanje in rokovanje - to sta dve osnovni človeški kretnji, ki ju je človek prinesel iz pradavnine. Že pračlovek je z dvignjenimi in razkritimi dlanmi povedal naključnim mimoidočim, da nima sovražnih namenov. Kretnje z dlanmi so še danes najbolj zanesljiv način, da odkrijemo značaj človeka.
Pri pozdravljanju in rokovanju hitro odkrijemo, iz kakšnega okolja človek izhaja.
Ljudje, ki živijo v redko poseljenih pokrajinah, tudi pri pozdravljanju ohranjajo veliko razdaljo. Ne marajo rokovanja. Raje imajo dvignjeno roko v pozdrav. Če pa se že morajo rokovati, roko togo iztegnejo in si tako zagotovijo širši osebni pas.
Ljudje, ki živijo v podeželskih naseljih, se rokujejo. Pri tem trdno stojijo na tleh, telo rahlo nagnejo naprej in iztegnejo roko.
Mestni ljudje so vajeni gneče in osebni pas se jim je močno zožil. Mestni človek brez strahu stopi bliže in se rokuje. Pogled mu počiva na obrazu sogovornika.
Pri rokovanju ločimo več vrst: oblastno, vdano in enakovredno rokovanje.
Oblastno rokovanje: pri tem rokovanju je dlan obrnjena navzdol, ali pa vsaj toliko, da lahko izrazimo gospodovalnost. Pri pogovoru imamo premoč in vedno nadzorujemo položaj.
Vdano rokovanje: pri tem rokovanju je dlan obrnjena navzgor. S tako obrnjeno dlanjo izražamo vdanost in poslušnost. Prepustimo se navodilom in nikoli ne pomislimo s svojo glavo.
Enakovredno rokovanje: je znano tudi kot “moško rokovanje”. Dlan je obrnjena navpično glede na tla. Tak stisk roke pomeni, da se s sogovornikom dobro razumemo in ga sprejemamo kot sebi enakega.
Pri moškem rokovanju je običajno tudi stresanje roke. Stresemo jo petkrat ali sedemkrat.


Ste se že rokovali s “poginjeno ribo”? Taka roka je mehka, mrzla in lepljiva. Taka roka nam ne vrne stiska in komaj čaka, da se rokovanje konča. Tudi nam povzroči neprijeten občutek. Ljudi, ki imajo mehkužno roko, označimo za slabiče in osebe s šibkim značajem. Ti ljudje se svojega medlega stiska roke največkrat sploh ne zavedajo.

Voda za zdravje in telo

Hidroterapija je uporaba vroče ali hladne vode za utrjevanje, izboljšanje prekrvitve, spodbujanje presnove; v obliki kopeli, prhe, drgnjenja, povitkov (Preissnitzevi obkladki), hoje po vodi (bosanje v mrzli, po možnosti tekoči vodi). Posebna oblika hidroterapije je knajpanje.


Sebastian Kneipp je bil rojen 17. maja 1821 v bavarski vasici Stephansried. V sedemčlanski družini je vladalo veliko pomanjkanje. Že kot otrok je moral pomagati očetu pri tkanju na statve. Njegova želja, da bi postal duhovnik, se je zdela neuresničljiva. Starši za to niso imeli razumevanja in noben domač duhovnik se ni zavzel zanj. Zaradi tega se je odločil, da si bo denar za študij prihranil sam. Žal pa je prav na njegov 21. rojstni dan pogorela domačija skupaj z vsemi njegovimi prihranki. Po Sebastianovem dolgotrajnem prizadevanju je njegov dobrotnik nato postal kaplan dr. Merkle.

Leta 1844 je Kneipp kot 23-leten fant vstopil v gimnazijo. Leto kasneje je začel kašljati, izgubil tek in pričel telesno slabeti. Kljub temu je prišel do zrelostnega izpita - mature. V dvorni knjižnici je odkril knjižico Poduk o moči in učinkovanju sveže vode na telesa ljudi, zlasti bolnih. Kot semeniščnik je v Dillingenu nekega novembra ponoči preplezal visoko obzidje lemenata in se za nekaj sekund pognal v ledenomrzlo Donavo. Nič se ni obrisal, ampak se je oblekel na mokro telo. To je delal večkrat na teden. Naposled je ozdravel, v zdravljenje z vodo pa je na skrivaj vpeljal tudi nekaj sošolcev ...

Celoten članek na: Knajpanje - voda za zdravo telo

materina znamenja

Materina znamenja na telesu so kot označbe na zemljevidu. Navedene razlage temeljijo na delu astrologa Richarda Sandersa iz 17. stoletja. Ta se je najbrž opiral na stare arabske zapise in na dokumente, do katerih je prišel v vzhodni Aziji. Zapisal je:
Če je materino znamenje
  • NA TEMENU ALI ZATILJU, bo tak človek zelo sposoben, finančno pa ne bo posebno uspešen.
  • NA ČELU: moški bo marljiv in uspešen, ženska pa plodna.
  • NA LEVEM LICU: pomeni, da bo veliko trpel, da bo imel veliko skrbi in da bo njegova osebna svoboda omejena.
  • NA ZGORNJI USTNICI: napoveduje velik uspeh, dober zaslužek, vendar tudi nevarnost, da bi zašel na kriva pota.
  • NA SPODNJI USTNICI: pomeni, da bo človek zelo zgovoren.
  • NA BRADI: napoveduje bogastvo v poznejših letih.
  • NA VRATU: pomeni moč in zdravje.
  • NA OBEH STRANEH VRATU natanko nasproti; ta človek bo v nevarnosti, ki pa se ji lahko izogne.
  • SAMO NA LEVI STRANI VRATU: moškemu se obetajo zmečkanine, poškodbe notranjih organov in druge nezgode, ženski pa bo nevarna voda.
  • NA DESNI ROKI: moški bo nagnjen k hazardiranju, ženski pa se obeta, da bo podedovala bogastvo.
  • NA LEVEM ZAPESTJU: pomeni srčne bolečine, vendar tudi materialno bogastvo …

Razglasili ogrožene vrste

Internacionalna združba za ohranitev narave (IUCN) je izbrala deset najbolj ogroženih živali na tem planetu, da bi na to nevarnost opozorila svetovne voditelje na konferenci v Kobenhavnu.

Na vrhu same lestvice je ti. riba klovn (Clownfish), ki živi v Pacifiku ter indijskem oceanu. Ta majhna ribica je zaslovela z risanim filmom Nemo, vendar pa se večina ljudi ne zaveda, da je ogrožena zaradi povišanja kislosti morja.

Druga najbolj ogrožena žival je koala. Grozi ji, da bo izumrla zaradi pomanjkanja vode ter izginjanja evkaliptusovih gozdov zaradi povišanja ogljikovega dioksida.

Kraljevi pingvini so naslednja ogrožena vrsta, saj izgubljajo polarni led, na katerem ležejo in vzgajajo mladiče.

Prav tako je ogrožena tudi polarna lisica, saj ji polarni led nudi več hrane, kot pa bi si marsikdo mislil.

Tudi lososi so ogroženi zaradi dviga temperature vode, kar zmanjšuje količino kisika v njej.
Ogroženih živali je sevede še veliko več, vendar so tu omenjene tiste, katerim bi morali posvetiti največ pozornosti. Zavedati se je tudi potrebno, da navadni ljudje nismo brez moči in da lahko storimo veliko več, kot pa se zavedamo.
Začeti je treba z majhnimi koraki in odrekanji, ki jih mi niti ne bomo takoj opazili, na naš planet pa bodo imeli očitne rezultate.

Ekološko osveščeni novoletni okraski

Letos je verjetno veliko več ljudi pomislilo, da bi lahko za spremembo hišo okrasili na okolju prijaznejši način. Posledica tega je tudi konferenca v kobenhavnu, ki je mnogim potrkala na vest.


Seveda obstaja kar nekaj načinov, kako narediti praznike okolju prijaznejše:

  • Kupite novoletno smrečico, ki je posajena v lonec. Takšno smerko lahko namreč uporabite še naslednja leta, če jo primerno vzgajate.
  • Uporabite odpadle veje z vašega vrta. Te lahko pobarvate in jih uporabite za dekoracijo.
  • Naredite venček iz zimzelenih vej. Tako vam ne bo potrebno kupiti tistega v trgovini.
  • Jabolka, pomaranče in ostalo svetlo sadje lahko zdrži več tednov kot dekoracija. Na koncu pa jih lahko pojeste ali pa uporabite za pito.
  • Zelo lepa in uporabna dekoracija na smrečici so tudi doma pečeni piškoti, ki jih obesimo na veje, na kar se danes spomni vse manj ljudi
  • Na spletu je še veliko strani, ki zagovarjajo eko in organsko dekoracijo. Potrebno se je le malo potruditi in pobrskati.
Vir: Novoletni okraski za letošnje praznike

kaj imajo radi moški?

Kaj ljubijo samo moški? Pivo, šport, nered, hitri avtomobili in ženske. Pa ljubijo te, iste stvari, tudi ženske?

Spet ta večna tema: kako smo si različni. Moški proti ženskam. Večni spor. A zaenkrat pozabimo na spore, poglejmo si le drugačnosti. Seveda smo prav vsi ljudje, a približno polovica ljudi je malce drugačna od druge polovice. Moška polovica pač ljubi malce drugačne stvari kot ženska. Če si pogledamo na kratko stvari, ki jih ljubi ženska: red in čistočo, romantične večere, obleke in čevlje vseh barv, malenkosti, ki ji pomenijo vse in nenazadnje tudi nas … vsaj tako pravijo. In kaj so tiste »naše, moške«, stvari, ki jih prav zares ljubimo?

Pivo

Adut številka ena. Vsak moški ga ima rad. Rdečega, zelenega, temnega, svetlega, morda tudi s kakšnim okusom limone ali kaj podobnega. Nekateri obožujejo tako, nekateri drugačno. In čeprav je na svetu toliko različnih pijač, da jih ne more prešteti niti sam Chuck Norris, je pivo še vedno številka 1. Dejstvo je, da je prav pivo prav na vrhu lestvice vseh »moških« pijač, in tam bo ostal. Mi ga pač ne damo iz rok!

Šport

Nogomet, košarka, tenis ali npr. hokej. Spet stvar, ki je odvisna od posameznega moškega. Nekateri živijo za nogomet, drugi za formulo 1. Drži pa, da je še vedno velika večina športov nekako … moških. Že v grških časih so obstajale olimpijske igre ter kasneje v Rimu gladiatorji. In že takrat so bile športne panoge rezervirane za pripadnike moškega spola.

Moški smo pač nekako močnejši ter fizično bolj zmogljivi. No, ne bom ravno rekel, da moški povsod kraljujemo. Seveda imajo tudi ženske svoje močne športne discipline. A kljub temu, ženske za šport ne živijo tako s srcem kot mi, moški. Že samo gledanje športa je nekakšna obredna dogodivščina, ki jo ženske ne opravljajo prav pogosto, moški pa se prav z veseljem namestimo v naslonjač (seveda s prej omenjenim pivom) ter pogledamo tisto dolgo pričakovano tekmo, o kateri debatiramo s kolegi že ves teden. Žal mi je ženske, ampak tukaj nimate nobenih možnosti. Gledanje športa s pivom v roki in vrečko čipsa je pač moška vrlina. Dolžnost. Obveza.

Celoten članek: Kaj obožujejo moški

Wednesday, December 23, 2009

Koliko vode vaša koža zares potrebuje?

Verjetno ste že slišali, da je potrebno popiti vsaj osem do deset kozarcev vode na dan, da boste dosegli količino vode, ki jo telo dnevno potrebuje in da ohranite kožo napeto in sijočo. Ampak ali to res drži?

Voda v telesu

Vsak sistem v vašem telesu potrebuje vodo, da lahko normalno opravlja svoje naloge in seveda koža prav tako potrebuje zadostne količine vode. In tukaj se gre za to, kako dobro vaša koža to vodo shrani, ne pa koliko vode je potrebno zaužiti.

Koža nas varuje

Vsakdo izmed nas ima naravno kožno pregrado, ki zadržuje vlago. Naravni dejavniki - mraz, vročina in uporaba agresivnih kozmetičnih proizvodov, pa lahko to pregrado poškoduje. Zato je priporočeno zauživanje lanenih semen ter hrane, ki vsebuje veliko Omega-3 maščob (npr. losos), saj lahko tako sami pripomorete do ponovne vzpostavitve te naravne pregrade.

Če je koža zdrava, je tudi manj možnosti za okužbe z bakterijami in virusi, saj nas zdrava koža varuje pred zunanjimi dejavniki. Če pa je koža poškodovana, pa imajo bakterije in virusi veliko lažji vstop v vaše telo.

Koliko vode na dan je zdravo popiti?

Seveda ni nič narobe, če na dan zaužijete večje količine vode, vendar pa je dobro vedeti, da 20% vode telo dobi že samo iz hrane, ki jo dnevno zaužijete. Zato je odvisno od vaše postave in nivoja aktivnosti, kolikšna količina vode je za vas dejansko potrebna. Kadar pa razstrupljate vaše telo, pa je voda še posebej pomemben dejavnik pri tem, da s pomočjo vode odvajamo strupe iz telesa.

Če pa pijete več zato, da bi poskrbeli za vašo kožo, potem je priporočljivo, da omejite pitje alkohola, gaziranih pijač ter sladkih sokov. Namesto tega raje zaužijte več zelenega čaja ter naravnega soka, kateremu ni bil dodan sladkor.

Ali je arašid orešček?

Veliko ljudi verjetno daje arašide v skupino oreščkov. Vendar to ne drži, saj arašidi strokovno gledano spadajo arašidi v skupino stročnic, kar pomeni da so si bolj v sorodu z lečo, grahom, fižolom ter ostalimi stročnicami.

Arašidi

Razlog za ‘zamenjavo identitete’ je zaradi njihove uporabe, saj jih namreč uporabljamo v iste namene kot orehe in lešnike (torej prave oreščke).
Kakšna pa je potem sploh razlika med tema dvema skupinama? Stročnice imajo po navadi užitna semena, ki so varno shranjena v stroku, ki se razdeli na dva dela. Oreščki pa vsebujejo le eno seme in se sami po sebi ne bodo odprli.
Arašidi so torej legumi, ki imajo strok, ki raste pod zemljo za razliko od oreščkov, ki rastejo na vejah dreves ali grmičev. Verjetno bi bili presenečeni, da večina hrane, ki jo pojmujemo kot oreščke, to sploh ni (pistacije, indijski oreščki ter kokos ne spadajo med orehe).






Tuesday, December 22, 2009

Hrana proti raku

Kot v večini razvitih držav je tudi v Sloveniji rak dojke najpogostejši rak nežnejšega spola. Vsak peti novi primer raka je rak na dojki in le-ta zahteva ogromno žrtev.

V Sloveniji se obolevnost za rakom dojke povečuje že od leta 1950, v osrednji in zahodni Sloveniji pa zboli več žensk kakor v vzhodni. Najučinkovitejša metoda zmanjšanja umrljivosti za rakom dojke je preventiva oziroma zgodnje odkrivanje te bolezni ter pravočasno začetno zdravljenje. Nekateri ugledni zdravniki pa menijo, da bi lahko s pravilno prehrano preprečili celo 50 % raka dojke.
Pri raku dojke je veliko odločilnih dejavnikov (dejavniki tveganja za raka dojke so navedeni v tabeli št. 1). V veljavi je mnenje, da je prehrana najpomembnejša od vseh. Raziskovalci se podrobno ukvarjajo z vprašanji o tem, kako lahko hrana vpliva na dogajanja v celicah, še posebej na estrogen, ki povzroča raka dojke.
Nekaj je jasno že dolgo časa: če se želimo izogniti tej bolezni, se prehranjujmo tako, kot se prehranjujejo ženske v Aziji. Japonke obolevajo za rakom dojke le petino toliko kot Američanke in Evropejke. Pri Japonkah takšni tumorji tudi počasneje napredujejo. Če se preselijo drugam, na primer na Havaje, in začnejo uživati zahodnjaško hrano, se med njimi obolevnost za rakom dojke naglo poveča in doseže stopnjo, kakršna je na Zahodu. Torej ni nič čudnega, če strokovnjaki menijo, da azijska prehrana vsebuje snovi, ki preprečujejo raka dojke, oziroma da zahodnjaška prehrana vsebuje nekaj, kar ga povzroča. Oboje je lahko res. Raziskovalci bodo potrebovali še kar nekaj časa, da bodo odgovorili na vsa ta vprašanja, nekatere skrivnosti pa se že razkrivajo. Ženskam, ki bi se rade izognile raku dojke, lahko z gotovostjo dokažejo, katera živila oziroma jedi jim koristijo in katera lahko so lahko škodljiva za zdravje.

Bistveni estrogen

Tako kot rak maternice in jajčnikov je tudi rak dojke odvisen od hormonov. Kaže, da prevelike količine estrogena pospešujejo razvoj raka. Proti raku lahko torej učinkujejo živila, ki vplivajo na metabolizem ali absorpcijo estrogena. Nekatera zdravila preprečujejo in zdravijo raka dojke tako, da zmanjšujejo učinke estrogena. Izkazalo se je, da lahko veliko živil vpliva na estrogen v telesu na podoben način kot zdravila. Živila, ki nasprotujejo estrogenu, vsebujejo mehanizem za preprečevanje raka dojke. Estrogen je za ženske vse življenje nevaren, zaradi tega je prehrana pomembna tako pred menopavzo kot po njej. Ženske pred menopavzo imajo več estrogena, toda tudi po menopavzi, ko ga jajčniki prenehajo izločati, ga nastaja nekaj v maščobnih celicah, tako da še vedno pomeni nevarnost za nastanek raka dojke.
Nekateri znanstveniki sumijo, da količine estrogena, ki so v telesu v mladosti, lahko povzročajo raka dojke v poznejših letih. Zaradi tega je pravilna prehrana v mladosti pomembna zaščita. Od estrogena je tudi odvisno, ali se bo rak dojke ponovil ali bo metastaziral. Zaradi tega je zelo pomembna prehrana, ki uravnava estrogen, tudi če se je rak dojke že pojavil.
Nekatere sestavine v živilih lahko na celice raka dojke vplivajo neposredno toksično, druga živila, na primer različne maščobe, pa lahko spodbujajo rast raka.

Hrana, ki varuje

Nekatera živila pospešujejo odstranjevanje estrogena iz telesa in spodbujajo metabolizem le-tega. Tak učinek imajo sestavine v zelju, brokoliju, cvetači, ohrovtu, listih gorjušice, repi in brstičnem ohrovtu. Raziskava na Institute for Hormone Research v New Yorku je pokazala, da specifični indoli, ki jih lahko najdemo v rastlinah križnicah, pospešujejo procese, v katerih telo inaktivira ali izloča estrogen, ki lahko povzroča raka dojke. Da bi dosegli večji učinek, moramo uživati zelenjavo surovo ali le malo pokuhano. Kuhanje namreč indole uničuje in tako zmanjšuje njihov protiestrogenski in protirakav učinek.
Če nevarnost raka dojke zmanjšujemo z zniževanjem koncentracije estrogena v krvi, lahko poskusimo tudi s pšeničnimi otrobi. Le-ti vsebujejo nekaj, česar drugi otrobi ne premorejo in lahko zelo znižajo koncentracijo estrogena v krvi. Vlaknine v pšeničnih otrobih so zelo netopne in bakterije v debelem črevesu imajo dovolj hrane. Zato pride skozi kompleksne nize bioloških procesov v krvni obtok manj estrogena. Količino vlaknin, ki se je pokazala za učinkovito, lahko dobimo v 55 g otrobnih kosmičev ali v šestih žlicah pšeničnih otrobov na dan.
Uživanje fižola nas lahko obvaruje pred rakom dojke, in sicer verjetno zato, ker fižol vsebuje fitoestrogene, ki pomagajo zavirati delovanje estrogena, kateri povzroča raka. V fižolu je še več drugih sestavin, ki zavirajo raka, tudi proteaznih inhibitorjev ter fitatov.
Celoten članek na: hrana proti raku

Monday, December 21, 2009

Izumiranje čebel

Skrb vzubujajoče izginjanje čebel v Evropi in ZDA predstavlja potencialno ekološko apokalipso. Verjetno je že vsem znan Einsteinov rek: ˝Ko bo izginila čebela z obličja Zemlje, bo človek preživel le še štiri leta; saj ko ni več čebel, ni več opraševanja, ni več rastlin, ni več živali, ni več ljudi˝, ampak malo nas ve, kdo je sploh za to katastrofo kriv.


Večina se nas ne zaveda, da v tej dobi napredne tehnologije, vseeno skromna čebela predstavlja glavno vlogo pri vzdrževanju ekološkega ravnovesja. Raziskave kažejo, da se je izumiranje čebel začelo okoli leta 1980 – od takrat se je število čebelarjev zmanjšalo za polovico.

Samo od čebelarstva je odvisnih:

  • 84% rastlin v Evropi oprašujejo čebele
  • 76% živilskih proizvodov za prehrano

Strokovnjaki so pred dilemo, kaj je sploh tako množično izumiranje, sploh zadnja leta povzročilo. Uspelo jim je izločiti možnost, da čebele ubijajo paraziti, obstaja pa verjetnost, da čebele ubija nekakšen strup ali kemikalija, ki se uporablja v kmetijstvu – morda so krive tudi genetsko spremenjene rastline. V vsakem primeru smo krivi ljudje.

Nemški strokovnjaki ugotavljajo, da se je populacija čebel nenadno spustila iz 25% na 80%, kar je zelo zaskrbljujoč podatek. Ugotovili pa so tudi, da čebele na izumirajo v panju, ampak, da izgubijo orientacijo in se ne morejo vrniti domov. Tistih nekaj čebel, ki pa je ostalo v panju, pa je bilo okuženih z več virusi ali glivicami, kar je znak propada njihovega imunskega sistema. Najbolj pogosta virusa, ki so ju našli v čebelah sta Varoja ter Nosema ceranae. To pa je neposredno povezano z najdbo parazitov v čebelah, saj je njihov imunski sistem prešibak, da bi se branil proti njim. To nam razkriva paradoks: ali se je zaradi parazitov čebelin inmunski sistem oslabil, ali pa je bilo v čebelah najdenih toliko parazitov, ker je njihov imunski sistem prešibak, da bi se jih branil proti njim.

Nekaj je vsekakor potrebno storiti – in ne le to, da se npr. v ZDA uvažajo čebele iz Rusije, ker bi naj bile le-te bolj odporne, ampak je potrebno drastično spremeniti naš stil življenja, če sploh želimo ostati na tem planetu naslednjih nekaj desetletij.

Torej naslednjič, ko boste na pikniku pili sok in boste opazili čebelo, ki se je prišla odpočiti na rob kozarca – narediti uslugo naravi, jo pustite naj si oddahne, saj konec koncev dela uslugo vam.

Kompost

Ste morda razmišljali o kompostu? Kompost je v bistvu narejen iz organskih snovi, katere so se že začele razkrajati, kar pomeni, da je dober vir hranilnih snovi za vaše rastline.

To pa ni edina dobra lastnost, saj je kompost dober tudi za naravo, saj s tem ohranjamo naraven cikel življenja in smrti, ter zmanjšujemo količino odpadkov na smetišču.

Torej, če ste na zgornje zastavljeno vprašanje odgovorili prtirdilno, vam bomo v nadaljevanju navedli 20 snovi, katere lahko brez skrbi daste na kompost.

  1. Živalski iztrebki - seveda govorimo o iztrebkih večjih živali kot npr. krava, konj itd
  2. Karton – mehek karton je odličen za recikliranje
  3. Kavni filtri in ostanki kave – ostanke kave lahko brez problema vržete na kompost
  4. 100% bombažne krpe – raztrgajte jih na manjše delce in jih odvrzite na kompost
  5. Jajčne lupine
  6. Lesni pepel – glede na to, da je pepel ostanek lesa, pomeni, da je pepel bogat z organskimi vlakni
  7. Sadje in zelenjava – bolje je, da jih razrežete na manjše delce, da se bo prej razgradilo. Vseeno pa bodite previdni, če imate kompost ”odprte sorte”, saj lahko s tem privabite manjše glodalce
  8. Trava
  9. Slama

  10. Listje
  11. ”Pukanina” (lint) – glede na to da je pukanina vrste bombaža jo lahko brez skrbi vržete na kompost
  12. Časopisni papir – preden ga vržete na kompost ga razrežite na manjše delce
  13. Različne vrste oreščkov in lupine semen
  14. Papir – skoraj vsako vrsto papirja lahko vključite v kompost. Vseeno pa je dobro, če se izogibate močno premazanih.
  15. Rastline
  16. Žagovina
  17. Čajne vrečke
  18. Leseni delci
  19. Volnene krpe – razrežite jih na manjše delce
  20. Ostanki z vrta – veje, stare rože, itd… vse kar je organskega je dobro za kompost

Škorpijon

Naj o astroloških znamenjih vemo malo ali pa veliko, eno med njimi nas že vnaprej navdaja z odporom, tesnobo, strahom, celo s prezirom – Škorpijon. Če ste rojeni v tem močnem znamenju, tega ne povejte na glas, če se ne želite soočiti z odklanjanjem in obračanjem hrbtov. Tudi če ste v resnici še tako prijateljski, pripravljeni pomagati, oboroženi z učinkovitostjo in resnostjo, vam to kaj prida ne bo pomagalo – dovolj je, da ste rojeni v Škorpijonu!
Škorpijon je osmo med znamenji, časovno pa je umeščeno med Tehtnico in Strelca, torej v jesenski čas, ko odpada listje, ko postaja vedno bolj hladno in lahko na vsakem koraku vidimo, da narava spet enkrat umira. In ker v človekovi zgodovini, paleti izkušenj in tradiciji, morda še najbolje ponazorjeni z njegovo mitologijo, nič ni slučajno, ni niti najmanj čudno, da je prav Škorpijon povezan s smrtjo, z neizogibnim koncem. A tudi koncem, iz katerega se nato rodi nekaj novega. Po “smrti” narave pričenja novo klitje, novo življenje, leto za letom, v neskončnem krogu rojevanja, življenja in umiranja, simboliziranem v ouroborosu, “neskončni” kači, ki grize lastni rep ter tako simbolizira transmutacijo smrti v življenje.

Majhen, a nevaren

Kdo še ni slišal “junaške” zgodbe, v kateri so dopustniki ob morju naleteli na škorpijona in ga ujeli v obrnjen kozarec ter nato poskušali kozarec držati pri miru, nakar je ujeta živalca besno in z neznansko silino, ki je od tako malega bitja prav gotovo ne bi pričakovali, sekala v steklene stene okoli sebe, da bi se rešila iz izgubljenega položaja? Kdo tudi ni slišal, da škorpijon v skrajni sili piči samega sebe?
Ker je škorpijon žival predvsem vročih krajev, ga v mitologiji severnejših dežel na njegovem osmem mestu zodiakalnega kroga uspešno zamenjujeta kača ali pa celo sokol, vsem trem pa je edino eno – njegov udarec (pik) je enkraten, strašen in smrtonosen. Velik del odklanjanja škorpijona (in tudi kače) najdemo prav v tem momentu – tako hiter je in učinkovit, da mu ne moremo parirati; naša obramba je kljub morebitnim bliskovitim refleksom veliko prepočasna! Če se nas je torej odločil pičiti in če ima to možnost, je nedvomno po nas. Njegov pik ne potrebuje velike priprave, zahteva pa izjemno osredotočenost. Njegova majhnost je krhka in če ne uspe s prvim pikom, za drugega morda niti ne bo imel časa – uspeti mora v prvem in edinem poizkusu! Njegova pripravljenost je neprestana in koncentracija na višku. Zaradi tega je jasno, da se škorpijona in kače hudo bojimo – in smo ga iz golega strahu pripravljeni pokončati tudi v primeru, da nam nič noče ali da se je celo pripravljen umakniti. Za vsak slučaj torej.
škorpijon
Da pri tem delamo napako, nas ne zanima. Kajti škorpijon človeka ali živali, ki je bistveno večja od njega, nikoli ne napade. Ravno nasprotno se ta živalca vedno samo brani, a to počne odlično. Ko pa se enkrat najde v docela izgubljenem položaju, zna obrniti ost svojega zadka tudi proti sebi. Tedaj pokonča samega sebe in s tem odvzame slast zmage nasprotniku – moč, ki je ne premore velika večina živih bitij, v živalskem svetu komaj še kdo. In čeprav gre tu za nagon, v našem žargonu torej za globoko impulzivno in intuitivno dejanje, je poteza vredna vsakega spoštovanja, na simbolični ravni pa je sporočilo mogoče razumeti tudi kot “Če sem to pripravljen napraviti samemu sebi, kaj lahko naredim šele vam!” Ta škorpijonova moč je za nas torej velika neznanka, zato se pred njo raje umaknemo, kot da bi izzivali svojo usodo.
Ob rob zapišimo še nekaj zooloških dejstev in značilnosti. Škorpijon spada med ščipalce, širše pa med pajkovce in nato med členonožce. Znanih je okoli šeststo vrst, ki jih najdemo med 50. stopinjo severne in 50. stopinjo južne zemljepisne širine, sicer pa na vseh celinah. Nekateri škorpijoni so precej veliki in tudi nevarni človeku, nekateri so manjši in manj nevarni, najmanjši je na primer velik le do 13 milimetrov. Hrano lovijo s kleščami in se za pik odločijo le v primeru, če je žival večja od njih ter je predvidoma ne bodo mogli obvladati brez tega. S strupom torej varčujejo za obrambo …

Saturday, December 19, 2009

Zdravilni česen

Danes so redke rastline, ki so vsesplošno poznane in tako zelo uporabne kot česen, ki se že tisočletja uporablja v zdravilne namene. Dolgo so ga namreč uporabljali le kot zdravilo in ne kot začimbo. Tako česen že od pradavnine velja za eno najučinkovitejših naravnih zdravil za odpravljanje črevesnih zajedavcev ter lajšanje težav z dihanjem in prebavo.


Česen je značilnega vonja, sladkastega in pekočega okusa. Njegov širok spekter delovanja pripisujejo več kot 200 biološko aktivnim učinkovinam, med katerimi sta najpomembnejši alicin in eterično olje. Zaradi žveplovih sestavin v eteričnem olju ima neprijeten vonj, a brez njih ni zdravilen. Pripravki brez vonja so zelo učinkoviti, saj je vonj le prikrit, kar se doseže z ustrezno tehnološko obliko. Česen, med drugim, vsebuje še kalij, kalcij, fosfor, selen, precej velike količine vitaminov B in C ter beljakovine.

Česen je učinkovitejši od tavžentrože

Česen je diaforetik, ekspektorans, spazmolitik, antiseptik, bakteriostatik, antimikotik, antivirotik, hipotenziv in antihelmintik.

Znanstveniki so v številnih raziskavah ugotovili, da so sestavine v česnu koristne za srce, ker znižujejo krvni tlak, preprečujejo nastajanje holesterola v jetrih, znižujejo raven škodljivega holesterola in dvigujejo ravni koristnih lipoproteinov velike gostote krvi. Česen znižuje povišan krvni tlak, saj kot diuretik spodbuja izločanje urina in širi krvne žile. Visok holesterol pa znižuje približno tako uspešno kot zdravila na recept. Že polovica česnovega stroka na dan lahko zniža visok holesterol za 9%. Glede holesterola strokovnjaki domnevajo, da je ob uživanju česna zavrto njegovo nastajanje v telesu, hkrati pa naj bi bilo pospešeno tudi njegovo izločanje z žolčem. Česen zavira nastajanje krvnih strdkov in povečuje hitrost, s katero se le-ti razkrajajo. Ker česen pripomore k redkejši krvi, lahko prepreči težave s krvnim obtokom, kap, bolezni srca in trombozo.

Med znanimi rastlinskimi antibiotiki sodi česen zagotovo med najučinkovitejše, saj pomaga proti streptokokom, tifusu in paratifusu ter proti različnim glivicam in virusom. Primerjalne raziskave z antibiotiki so pokazale, da česen bolje učinkuje proti bacilom in stafilokokom. Tako ima antibiotično delovanje in učinkovanje proti bakterijam, virusnim ter glivičnim okužbam, kot so na primer vse vrste vnetij v prsnem košu, nahod, gripa, vnetje ušes, vnetja ustne votline, ter blaži tudi katar in herpes.

Vir in nadaljevanja članka na: Česen za dobro zdravje, www.bodieko.si

Friday, December 18, 2009

Aromaterapija za prehlad

Prvenstveno se aromaterapija ukvarja s preventivo, s katero okrepimo imunski sistem v obdobju prehladov. V eteričnih oljih najdemo idealno zdravilo proti prehladu.


Kihanje, smrkanje, kašljanje, bolečine v grlu in občutek šibkosti - z vsem tem se srečamo vsaj enkrat v letu. Vsi vemo, da to stanje ni niti najmanj ugodno, vzame nam nekaj delavnih dni, ki jih obkroženi z gomilo papirnatih robčkov nadomestimo z ležanjem v postelji.

Poleg tega si pomagamo s toplim čajem, limonami in medom, dobrodošel pa je obisk lekarne, kjer se založimo z najnovejšimi preparati proti prehladu. Prehladu napovejmo vojno z veliko bolj naravnim in zdravim načinom, z aromaterapijo.

Krepitev imunskega sistema

Aromaterapija se prvenstveno ukvarja s preventivnim zdravljenjem. V obdobju prehladov so eterična olja za to vrsto terapije več kot idealna. Vsa eterična olja so znana po svojem antiseptičnem delovanju, kar pomeni, da čistijo oz. ubijajo veliko število mikrobov v prostorih v katerem živimo in delamo. Že s samim čiščenjem prostorov in z razprševanjem eteričnih olj naredimo prvi korak k boljšemu počutju.

Priporoča se, da s seboj vedno nosimo paket robčkov. Robček pokapljamo s kapljico eteričnega olja z evkaliptusa ali materine dušice. Njun vonj ugodno vpliva na krepitev imunskega sistema. V kolikor nas je prehlad prehitel si pripravimo toplo kopel v katero kapnemo tri do štiri kapljice omenjenih eteričnih olj.

Evkaliptus in materina dušica proti prehladu

Tekom prehlada se priporoča mazanje z omenjenima eteričnima oljema v področju prsi, saj tako pomagamo sprostiti naše dihalne poti. Zelo učinkovito se prehladu upremo z inhalacijo eteričnih olj. Večjo posodo napolnimo s toplo vodo v katero dodamo kapljico eteričnega olja, glavo prekrijemo z brisačo in vdihujemo dišeče izparevanje vode. Nič nam ne bo škodilo, če bomo na polico naše domače lekarne postavili pravi inhalator, katerega uporaba je veliko enostavnejša.

Inhalacijo je potrebno omejiti na pet minut, prav tako pa ne smemo pretiravati s količino eteričnega olja. S pretiravanjem povzročimo ravno nasprotno delovanje, zaradi premočnega vonja se zaprejo dihalni receptorji.

Postopek ponovimo dvakrat do trikrat dnevno.

Vir: Aromaterapija

‘Zelena’ Alicia Silverstone

Letos je bilo nagrajenih 11 posameznikov in organizacij, katere so pripomogle k temu, da ekologija postaja vse bolj promovirana in popularna po svetu. Tokrat bomo izpostavili igralko Alicio Silverstone in njene dosežke.

Alicia Silverstone je, da bi dokazala svojo zvestobo pravicam živali, slekla svoja oblačila. S tem je želela povedati, da raje ne nosi ničesar, kot pa da bi nosila živalsko krzno ali, uživala meso. To pogumno dejanje ji je prineslo naziv »The Eco-Original«.


Alicia, ki je že več kot dve desetletji vegeterjanka, izkorišča poznanstva, katere je dobila skozi svojo igralsko kariero ter nastope, da širi in razglablja o pomembnih temah, o katerih bi moralo biti več govora.

Letos bo tako objavila svojo prvo knjigo »The Kind Diet«, v kateri govori o povezavi med tem, kaj vnašamo v svoje telo, kaj delamo z našim planetom in kako lahko izbira prave hrane in prehranjevanja pomaga pri boljšem počutju.

Vir: ‘Zelena’ Alicia Silverstone


Arktični led se topi

Arktični led se topi z vedno večjo hitrostjo in medtem, ko znanstveniki na raziskovalni ladji »Arctic Sunrise« delajo vse, da bi to katastrofo rešili, svetovni voditelji ne delajo nič.

Znanstveniki na ladji Arctic Sunrise že več tednov zbirajo podatke, vzorce in snemajo ugotovitve taljenja ledenika Peterman. Velika razpoka na tem ledeniku se je ustvarjala zadnih nekaj let, vendar pa grozi, da se bo zaradi tega del ledenika kaj kmalu odkrušil.


Glavni problem je v tem, da se je na ledeniku ustvarila reka, ki teče s hitrostjo 50 m2/sek (takšna hitrost reke, bi olimpijski bazen napolnila hitreje kot v minuti!). To pa pomeni, da se ledenik tali vedno hitreje in s tem ustvarja globok vrtinec, v katerem pa so našli sledi slane vode – to pomeni, da topli morski tokovi še dodatno pospešujejo taljenje ledu. Lani se je že zgodilo, da se je od lednika odkrušil del, ki meri kar 37 kilometrov. Vsakič, ko se od ledenika odkruši del pomeni, da lahko vedno več nekdaj ‘prizemljenega’ dela ledenika zdrsne v morje. Ta učinek so poimenovali učinek zamaška, saj lahko taljenje ledenikov Grenlandije odpre pot zalogam sveže vode, katere pokrivajo Grenlandijo, da se te izlijejo v ocean.

Dvig gladine morja pa ni edina težava. Tu so še stalni prebivalci arktičnega podnebja – polarni medvedi, tjulni, pingvini, … ki bodo postali ogrožena vrsta, če se bo taljenje ledu nadaljevalo s takšno hitrostjo. Taljenje ledu pa ogroža tudi Inuite, kateri se zanašajo na ledeno pokrajino, saj se živalske vrste, od katerih so Inuiti odvisni selijo na sever.

Raziskave NASE odkrivajo tudi nove podatke o snežni prevleki, ki ne le, da se manjša, temveč se tudi tanjša in postaja vse ‘mlajša’. Debelina ledu se je med letoma 2004 in 2008 dramatično stanjšala, kar bi naj po nekaterih podatkih pomenilo, da lahko do leta 2030 pričakujemo poletja na arktičnem polu brez ledu!

Vir: Arktični led

Thursday, December 17, 2009

Razstrupite vaš dom

Imeti vaš dom varen je bistveno. To pa pride še toliko bolj v prakso, ko dobite otroke. Takrat je pomembno, da držite nevarne kemikalije in materiale čim dalj stran od otrok.

Dobro pa je tudi vedeti, kako dom čim bolj narediti otroku prijaznega.

Hrana

Veliko vrst hrane vsebuje pesticide, zato je pomembno, da preklopite na svežo ter organsko hrano.

Voda

Glede na to, da je voda ena od stvari, ki jih uporabljate vsak dan in to večkrat na dan, je dobro, da testirate, ali se v njej nahajajo kakšne nevarne snovi. Dobro je tudi, da kupite filter za vodo in tako kar sami poskrbite, da imate doma neoporečno vodo.

Kuhinja

Dobro je, da se zavedate, da je kuhinja lahko izredno nevarno mesto za otroka. Zato začnite podrobneje gledati okoli sebe in pravi čas prepoznati nevarnosti.

Kozmetika

Nič ne bi škodilo, če se pozanimate iz česa so kozmetični proizvodi, ki jih uporabljate narejeni. V teh proizvodih se velikokrat nahajajo nevarne snovi, ki še posebej škodujejo otrokom. Uporabljajte naravno kozmetiko.

Zdravila

Če imate doma zdravila, potem poskrbite, da so na varnem in otroku nedostopnem mestu. Prav tako pa je dobro, če preklopite na bolj okolju in zdravju prijazna domača zdravila.

Vir: Razstrupite vaš dom

Vaje za hrbtenico

Hrbtenica je sestavljena iz vretenc, ki jih med seboj povezujejo vezi in mišice. Če so le-te na nekaterih mestih preveč ohlapne, drugje pa napete ali skrajšane, se hrbtenica napačno ukrivi ali postane preveč toga. Gibanje je ovirano in povezano z bolečinami.

Vaje za hrbtenico

Ne moremo se več prav zravnati. Starostno posedanje hrbtenice, ki povzroči, da se telesna višina zmanjša, pa je močnejše. Gibčnost naše hrbtenice odraža tudi našo siceršnjo prožnost v življenju. Če je nekdo v svojem razmišljanju strogo usmerjen in neupogljiv, se običajno drži zelo zravnano, vendar togo »kot da bi kol požrl«. Njegova hoja je trda in skoraj ne premika medenice in kolkov. Bolj širokogledi in prilagodljivi ljudje pa so sicer tudi zravnani, vendar se gibljejo dosti mehkeje, s prožnim korakom in na sploh delujejo bolj sproščeno. Oglejmo si torej nekaj vaj za sproščanje in razgibavanje hrbtenice in kolkov.

Mačka

Če ste kdaj opazovali mačko, kako elegantno usloči hrbet ali kako med pretegovanjem po dremežu čudovito iztegne prednje tačke in ulekne hrbet, boste takoj razumeli, zakaj so jogiji to vajo po njej poimenovali mačka, mardžari. Vajo začnemo iz seda na petah, vadžrasane. Z globokim vdihom in izdihom se sprostimo. Preverimo, ali je hrbet zravnan, in se osredotočimo na izvajanje vaje. Na začetku jo bomo najbrž izvajali z odprtimi očmi, ko pa jo enkrat obvladamo in dobimo občutek za ravnotežje, pa oči zapremo in se osredotočimo na dihanje, sproščanje v končnih položajih in zavestno izvajanje in opazovanje vseh sprememb v telesu.

Vaja je serija desetih izmenjujočih se položajev. Z vdihom se z zravnanim hrbtom dvignemo na kolena v prvi položaj z rokami iztegnjenimi naprej v višini ramen. Dlani so obrnjene navzdol. Pri drugem položaju se med izdihom z ravnim hrbtom spustimo na dlani in nato izbočimo hrbet, ter spustimo glavo med roke, da pogledamo proti popku. Pomembno je, da je razdalja med dlanmi in koleni za dolžino trupa, tako da so stegna in roke pravokotno na podlago. Pri tretjem položaju z vdihom dvignemo glavo in hkrati uleknemo hrbet. V tem položaju raztegnemo trebušne in prsne mišice in zravnamo okrogel hrbet. Če imamo težave z vratnim delom hrbtenice, glave ne nagibajmo preveč nazaj. V četrtem položaju z izdihom spet izbočimo hrbet in spustimo glavo. V petem z vdihom uleknemo hrbet in dvignemo glavo. V šestem z izdihom izbočimo hrbet in spustimo glavo. V sedmem z vdihom uleknemo hrbet in dvignemo glavo. V osmem z izdihom izbočimo hrbet in spustimo glavo …

Celoten članek Razgibavanje hrbtenice in kolkov si lahko preberete na spletni strani utrinek.si.

Naravna čistila

Predstavljamo vam nekaj hitrih in enostavnih receptov, ki vam bodo v pomoč pri čisčenju vaših bivalnih prostorov brez kemikalij.


Tisti, ki ste bolj občutljivi, morate vedno prej preizkusiti novo uporabljeno čistilo, še posebej če vsebuje kako novo snov ali dišeča olja, kajti nekateri ljudje so bolj sprejemljivi za razne alergije. Enostavno kapnite nekaj čistila na kožo zapestja in počakajte. Če se pojavi kakršna koli reakcija čistila ne uporabljajte.

Čistilo za vse površine: zmešajte kis in sol in nanesite na krpo iz naravnih materialov.

Čistilo za posode: groba sol dela čudeže pri drgnenju bakrenih posod in keramičnih posod za peko.

Razkužilno sredstvo: pol skodelice boraxa (natrijev borat) zmešajte s približno 3,5 do 4 litri tople vode, dodajte nekaj kapljic dišečega olja sivke, rožmarina ali timijana in shranite v steklenico, ki jo seveda označite z nalepko vsebine za kasnejšo uporabo.

Čistilo tal za trdovratne madeže: uporabite pralno sodo in dobro zdrgnite. Za manj trdovratne madeže zmešajte 1 skodelico pralne sode s 4 litri tople vode. Dodajte nekaj žličk kisa ali limoninega soka za dodaten sijaj.

Poliranje pohištva: skodelico limoninega soka zmešajte zmešajte z 1 žlico olivnega olja in 1 žlico vode. Nanesite na pohištvo s mehko krpo. Pustite nekaj minut in nato spolirajte površino.

Tapete: če se na tapetah pojavijo madeži, jih zdrgnite s sredico belega kruha. Madeži bodo izgini ali vsaj zelo zbledeli.

Doma narejena naravna čistila lahko seveda odišavite z vašim najljubšim vonjem dišečega olja. Dodajte ga nekaj kapljic za prijeten vonj.

Vir: naravna čistila

Izbira varčne žarnice

Verjetno vsi uporabniki vemo, da varčna žarnica ne sveti na enak način, kot navadne. Vendar zakaj je temu tako? Ali obstaja varčna žarnica, ki sveti enako učinkovito kot navadna?

Sobno svetlobo lahko opišemo na dva načina – to je barva temperature, in kako se le-ta odbija od ostalih predmetov v sobi. Barvo temperature merimo v kelvinih (K) – večja kot je vrednost, bolj hladna je svetloba.

Drugi faktor pa govori o tem, kako žive so barve na objektu, ko ga osvetlimo. Pod žarečo sobno svetlobo so na primer vaše obleke in koža žive barve, pol ulično svetilko pa izgledajo bolj blede. Ta faktor je poimenovan kot (IBV) indeks barvnega videza (CRI - Color Rendering Index). Navadne žarnice imajo navadno ta indeks 100, varčne pa 70. Problem z varčnimi žarnicami je v tem drugem faktorju, saj se svetloba od objektov ne odbija nazaj v tolikčni količini, kot pa pri navadni žarnici. Vendar pa niso vse varčne žarnice takšne. Torej, katere so najboljše?


Večina uporabnikov pri varčnih žarnicah res zmoti, da oddajajo slabšo svetlobo kot navadne žarnice. Zato je najbolje, da se pozanimate pri prodajalcu, katere varčne žarnice oddajajo podobno svetlobo, kot navadne. Najbolje je, da vzamete varčne žarnice, ki zagotavljajo ‘toplo belo’ barvo, saj ima takšen tip žarnic indeks barvnega videza okoli 82.

Pomembno je, da vse več uporabljamo varčne žarnice, saj te žarnice porabijo opazno manj energije kot pa navadne. Tehnologija pa je prišla že tako daleč, da nam varčne žarnice lahko že skoraj zagotovijo enako svetle prostore, kot pa navadne žarnice. Zato ne odlašajte in čim prej zamenjajte stare žarnice z varčnimi!

Vir: Varčna žarnica

Sreča

Bolna domišljija sili ljudi, da drvijo za fantomi, ki že davno ne ustrezajo resničnemu življenju. Človek hoče nekaj, a sam ne ve kaj. Zaslepljen in s sedanjostjo načelno nezadovoljen je tudi takrat, kadar dobi vse najboljše in najlepše, saj nima več razumevanja in miru, da bi znal vse to ceniti.

sreca

In vendar je vsa človeška sreča le v sedanjosti. Preteklost in prihodnost sta le utvari. Človek je srečen le, če živi v sedanjosti in se z njo sprijazni. Pridobiti si moramo ponovno zmožnost veseliti se življenja in se zavedati, da smo sploh na svetu. Naučiti se moramo gledati lepote, ki nam jih ponuja svet. Da pa bomo vse to opazili, moramo svoj zavestni pogled tako razviti, da bomo zmožni vse to videti in občutiti. Neizpodbitna resnica je, da človek, ki v enem življenjskem položaju ni zadovoljen, z isto življenjsko usmerjenostjo tudi v drugem ne bo, niti takrat ne, kadar bo dobil vse, kar si trenutno želi. Ni namreč življenjskega položaja, ki ne bi imel hkrati senčne in sončne strani. Odvisno je pač od človekove življenjske naravnanosti, katere strani bolje vidi in poudarja.

Čimbolj je človek zrel in popoln, tem lažje spozna, da nesreča ni sama sebi namen, temveč služi višjim ciljem. To spoznanje mu omogoči, da v nesreči ne vidi – kot nevedni ljudje – nekaj hudega in poraznega, temveč nekaj blagodejnega in dobrega. Na ta način se spremeni za tega človeka z enim zamahom vsaka nesreča v srečo. Spoznal je namreč globlji smisel življenja in ve, da je vsak razvoj možen samo z nesrečo. To spoznanje ga zadovolji in veselo doživlja sedanjost. Samo nesreča nas privede do razmišljanja. Samo nesreča nam omogoča, da spoznamo svoje zmote in napake. Samo nesreča nas vodi k popolnosti, vodi nas vedno višje. Doživljanje vsake tako imenovane sreče ali nesreče je odvisno od človekove življenjske naravnanosti.

Izbira med srečo in nesrečo

Dva človeka, na primer, doživita enako nesrečo. Prvi je hvaležen usodi, da se mu ni zgodilo nič hujšega in si misli, bog ve, čemu je bilo to dobro, in je pri tem srečen in zadovoljen. Nasprotno pa drugi preklinja usodo, boga in ljudi, da se mu je moralo zgoditi nekaj tako strašnega, in je neizmerno nesrečen in pobit. Prvi je sprejel nesrečo z optimizmom in s sončne strani, drugi s senčne. Prvi je miren in vdan v usodo in se veseli sedanjosti, drugi je spet živčen, nezadovoljen, razcepljen in si želi v mislih boljše prihodnosti, ki na tak način ne more priti. Nasprotno pa doživita oba enako srečo. Eden bo nezadovoljen in kritičen, drugi pa srečen. Vse naše življenje je stvar naših nazorov in dojemanja. Kar enega razveseli, lahko drugega razžalosti. Važno pri vsej zadevi pa je, da samo tisti, ki gleda na življenje s sončne strani, lahko živi zadovoljno v sedanjosti, medtem ko drugi, ki povsod vidi črno, stalno nezadovoljen s sedanjostjo in vedno upa na boljšo bodočnost. Obstaja pa zakon, da tega, kar človek pričakuje in želi, ni moč obiti, ker vsaka prisila uresničiti nasprotno od zaželenega.

Celoten članek Sreča si lahko preberete na www.utrinek.si

Preprečimo nastanek holesterola

Izognite se degeneriranim maščobam, ker jih telo noče in zaradi njih ustvarja “barikade” v ožilju. Holesterol je le posledica. Raje se ukvarjajte z vzroki za njegov nastanek. Vse več je znanstvenikov, ki se strinjajo, da holesterol nastaja kot obrambna reakcija našega telesa, če smo dehidrirani, polni kislin, ali če uživamo hrano, ki je v postopku predelave utrpela “totalko” (hidrogenizacija, homogenizacija, obsevanje, obdelava v mikrovalovki …).


Holesterol je tako podoben carini, ki varuje mejne prehode in ti so ravno v vašem ožilju, ker se tam opravlja največji del izmenjave telesnih tekočin. Zato rešitev ni v zniževanju holesterola, posebej ne s pomočjo snovi, ki zavirajo pravilen metabolizem v telesu in znižujejo vaš energijski potencial.

Voda ‘topi’ holesterol

Če telesu zagotovite dovolj vode, ne bo prisiljeno v varčevalne ukrepe, med katere sodi tudi zalivanje ožilja s holesterolom, da se dragocena voda ne bi izpirala iz telesnih tkiv.

Telo se brani pred slabimi maščobami

Izognite se degeneriranim maščobam, ker jih telo noče in zaradi njih ustvarja “barikade” v ožilju. Največ jih je skritih v pecivih, konvencionalnih margarinah, paštetah, namazih, rastlinskih smetanah neznanega izvora, industrijskih sladicah …

Poskrbite za dobro prebavo, da vaše telo ne bo po nepotrebnem obremenjeno z neprebavljenimi odpadki. Pri tem so vam lahko v veliko pomoč živila, ki vsebujejo klorofil (alge, koprive, ječmenova trava) in aktivne encime (npr. encimski dodatki).

Seveda so tudi pri tej nalogi nepogrešljivi dobri probiotiki, ki proizvajajo veliko desnosučnih mlečnih kislin. Tudi probiotiki naredijo veliko dobrega naenkrat: postrgajo kandido z vaše črevesne stene, kemično onemogočijo patogene bakterije, stimulirajo imunski odziv, izboljšujejo prebavo hrane in še posebej vsrkavanje kalcija, magnezija in drugih koristnih rudnin, ki nas zakisajo.

Kot so pokazale raziskave na Harvardu, ima uživanje probiotikov (posebej izstopa učinkovitost seva Lactobacilus Acidophilus DDS-1) za posledico manj vnetij, boljšo prebavo ter manj zastrupljenosti in zakisanosti organizma, kar se končno pokaže tudi v zmanjšanju nivoja holesterola.

Veliko zakisanosti v telesu ustvari nepopolna presnova. Kot zelo dobra podpora pravilni razgradnji mesa in težkih nasičenih maščob se je izkazala zelena papaja, saj pomaga opraviti popolno razgradnjo beljakovin v aminokisline, hkrati pa se v tankem črevesju loti temeljitega čiščenja prebavnih resic. Črevesne resice so izrednega pomena za naš imunski sistem.

Naša lastna zdravstvena policija v telesu ne zmore opraviti svojega dela, če so se zaradi usedlin, ki vsebujejo beljakovine, črevesne resice in sluznica črevesja z leti oz. desetletji spremenile v žlindrast in fermentiran bio smetnjak.

Ko pa pospravijo črevesje, se encimi papaje odpravijo tudi v druge dele telesa, celo v možgane, in se tudi tam lotijo razkrajanja usedlin, ki so tam obtičale in nam lahko grenijo življenje. Na podoben način deluje tudi klorofil. Sproti razkisa in razstruplja pa še pospravlja “za nazaj”.

Olajšajte delo jetrom

Za dobro presnovo maščob skrbijo jetra in žolčnik. Da bo njihovo delo lažje steklo, so vam v veliko pomoč kakovostne švedske grenčice in izvleček artičoke.

Če nimate žolčnika je še posebej pomembno, da zelo pazljivo izbirate maščobe in uživate takšne, ki jih telo lahko presnavlja tudi brez podpore žolča. Takšne so kokosove maščobne kisline, maščobne kisline iz nepredelanega mleka in večkratno nenasičene maščobne kisline (npr. v lanenem in konopljinem olju), ki se presnavljajo veliko lažje od npr. maščob v mesu ali rafiniranih in hidrogeniziranih olj.

Čiščenje debelega črevesa

Za veliko čiščenje debelega črevesa, iz katerega smo tudi naredili kompostnico, pa je zelo blagodejno in od vseh metod najbolj varno pitje gline. Debelo črevo lahko očistimo tudi s klistirji, kolonoterapijo ali z uživanjem posebnih začimbnih mešanic.

Se še vedno sprašujete: Maščobe, da ali ne?

Z uživanjem kakovostnih in nedegeneriranih maščob lahko rešite dve težavi hkrati: telesu zagotovite prepotrebne snovi, obenem pa ga ne silite, da bi se branilo pred smetmi, za katere vas je industrija prepričala, da se uvrščajo med živila.

Vir: Holesterol je nevaren, zato preprečimo njegov nastanek

Tuesday, December 15, 2009

Eko izolacija

Ste zjutraj videli na oknih vlago, ki je čez noč nastala zaradi vašega dihanja? To je dober znak za menjavo ali nadgradnjo boljše izolacije.


Seveda pa je glavni problem izolacije sama cena. Eko volna seveda ni nč kaj cenejša kot steklena volna, vendar pa je bolj trpežna ter ne srbi ob dotiku tako kot steklena volna. Okolju pa je prijazna zato, ker je 85% vseh sestavin iz recikliranih plastenk. S tem ste naredili dvakratno uslugo okolju (manj porabe energije zaradi gretja in manj izpustov ogljikovega dioksida zaradi recikliranja in ne uporabe steklenih mineralov), kar vam je verjetno lahko za vzgled.

Tudi sama montaža takšne izolacije je dokaj preprosta in jo lahko izvedete sami, ker vam ne bo potrebno uporabiti zaščitne maske in očal, čeprav je priporočljiva uporaba le-teh, ko polagate novo izolacijo čez staro, ki je iz steklene volne.

Tehnična nekaj tehničnih podatkov:
Toplotna prevodnost 200mm eko volne je 0.0425 W/mk, toplotna odpornost pa 4.706 M2K/W.
Povprečna debelina steklene volne je od 50-200mm, njena prevodnost pa je približno 0,045 W/mK.

Vir: steklena volna, tervol, izolacija, eko volna

Učinek tople grede

O učinku tople grede se zadnjih nekaj let vedno več govori in večina nas ve, da ima ta pojav nekaj v zvezi s globalnim segrevanjem. Kaj pa pravzaprav to je, pa si preberite v tem članku.
Učinek tople grede v bistvu pomeni skupek plinov, ki se zadržujejo v atmosferi. Skozi leta pa smo pripomogli, da se je stopnja teh plinov drastično povečala.
Sončna svetloba in UV žarki ob tem, ko ‘zadanejo’ Zemljino površino še prej seveda zadanejo tudi atmosfero. Večina teh žarkov se odbije nazaj v vesolje zaradi ozonskega plašča, oblakov in ledu. Vseeno pa se približno 25% žarkov prebije skozi ozračje, kar na Zemlji zaznamo kot infrardeče sevanje. Določen del tega sevanja absorbirajo toplogredni plini, s čimer pa povzročijo, da se to žarčenje ponovno odbije nazaj na Zemljo. Posledica tega pojava pa je toplota.
Več kot je teh toplogrednih plinov v ozračju, več infrardečega žarčenja Zemlja prejme.
Nam najbolj znani in razumljivi so naslednji toplogredni plini so:
  • Ogljikov dioksid CO2
  • Metan CH4
  • Dušikov oksid N2O
  • Kloro-fluoro-ogljikovodiki CFC
Trenutno največ prispeva k učinku tople grede ogljikov dioksid, čeprav se lahko povprečje vsak čas spremeni. Realnost je takšna, da se količina teh plinov iz dneva v dan povečuje, kar pa nikakor ni ugodno za Zemljo.
Na primer: CFC plini lahko absorirajo kar dvajsettisočkrat več toplote kot ogljikov dioksid, vendar pa je mednarodna odločitev o zmanjšanju CFC plinov pripomogla k temu, da se je stopnja teh plinov v atmosferi normalizirala.
Prvotno toplogredni plini niso bili slab pojav, saj so omogočili življenje na Zemlji. Brez njih bi bila povprečna temperatura na Zemlji -18°C, zato je povprečna temperatura na Zemlji okoli 15°C, vendar pa se s povišano koncentracijo teh plinov v ozračju tudi temperatura na Zemlji spreminja.

zamenjajte tekoče milo

Zakaj večino gospodinjstev danes uporablja tekoče milo za roke? Je tekoče milo kaj boljše od navadnega? V bistvu ne.

Če smo lahko v mladosti uporabljali navadno milo, zakaj ga nebi še danes? Tekoče milo skoraj vedno kupimo v plastični embalaži, katero na koncu odvržemo. Ali ne bi bilo bolje, da bi odvrgli le tisti papirček, v katerega je zavito navadno milo, kot pa plastično embalažo, katera še bolj onesnažuje okolje, pa tudi sama proizvodnja takšne embalaže ni nič kaj bolj okolju prijazna.
Zato si raje priskrbite dobro ‘eko’ milo za roke, saj je takih proizvodov na našem tržišču že kar nekaj, in ne pozabite, da vsaka malenkost šteje!

Prašičja gripa - H1N1

Politika in državljani se intenzivno ukvarjamo z možnostjo epidemije prašičje gripe v Sloveniji. Kako se pred gripo zaščititi in kako ravnati v primeru okužbe smo pobrskali po zapisih enih od najvplivnejših imunologov na svetu.

Prašičja gripa je ime za respiratorno infekcijo, ki jo povzroča virus influenza A tip N1H1. Za njo obstajajo različna imena: influenca A prašičjega porekla, prašičja influenca A (H1N1), influenca A/California/H1N1, severno-ameriška gripa, in influenca A(H1N1). H1N1 je tip, ki predstavlja genetsko kombinacijo virusa ptičje, človeške in prašičje gripe.


Novi virus so v mesecu aprilu odkrili v Ameriki. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je v juniju 2009 razglasila 6. stopnjo pandemije svinjske gripe, kar vključuje njeno širjenje po različnih kontinentih in državah na svetu. Zanimivo je, zakaj so prašičjo gripo poimenovali po prašičih. Tudi prašiče napadajo virusi gripe, ki se občasno prenesejo na človeka. Omenjen virus pa je koktajl človeškega, prašičjega in ptičjega virusa gripe – ime pa zaradi okrajšave kaže samo na prašiče. Z razliko od tipične prašičje gripe, se ta oblika virusa prenaša tudi s človeka na človeka.

Kako se prašičja gripa prenaša?

Znanstveniki še vedno ne vedo natančno, ali se virus prenaša po daljšem, ali krajšem stiku z okuženo osebo. Splošno mnenje pravi, da se virusi gripe prenašajo s kašljem, kihanjem in dotikanjem ust, ter nosu z neumitimi rokami. Virusi gripe lahko prav tako kot izkašljana, ali izkihana slina, na površini preživijo nekaj ur. Dokazov o tem, da se virus prenaša z uživanjem svinjskega mesa, ni. Z virusom H1N1 okuženi ljudje lahko okužijo ljudi znotraj sedmih dni, čeprav se pri njih še niso razvili simptomi bolezni.

Vir: prašičja gripa, h1n1

Eko razkužilo za roke

Spet je prišla sezona prehladov ter gripe, zato je v tem času potrebno poskrbeti za to, da se izognemo preveliki količini bacilov in bakterij.


Najbošjša obramba je redno umivanje rok. Zato mnogi uporabljajo razkužilo za roke, problem pa je v tem, da ta razkužila niso tako poceni, nekatera vsebujejo za nas škodljive sestavine (anitbakterijsko milo), poleg tega pa na koncu vedno ostane prazna plastična embalaža, ki jo odvržemo.

Ali ne bi bilo bolje, da bi znali narediti razkužilo za roke kar doma? Vse kar potrebujete je gel aloe vere ter alkohol. Pri tem je dobro, da si lahko naredite mešanice kolikor si je pač želite ali potrebujete, doker so količine v razmerju 6 meric alkohola proti 4 mericam aloe vere. Poleg tega pa lahko mešanici dodate tudi približno 5 kapljic čajevca (če ste naredili približno 2dcl mešanice) ter olje sivke, ki odstrani tisti ‘vonj po bolnicah’. Mešanico lahko sedaj prelijete kamor želite, dobro pri tem pa je, da vam ne bo potrebno vsakič kupovati nove stekleničke, ko boste porabili njeno vsebino.

Seveda pa je še vedno priporočljivo čim večkrat umiti roke, saj lahko le na takšen način odpravite večino bakterij, katere so morda ostale na vaših rokah.

Vir: http://www.bodieko.si/razkuzilo-za-roke-lahko-napravite-sami

Monday, December 14, 2009

Preponsko dihanje

Preponsko dihanje aktivira skrite moči v organizmu. Telo čisti škodljivih snovi, ki se nalagajo v tkivo in so vir bolezni. Gibanje trebušne prepone poživlja notranje organe: celicam dovaja svežo kri in hranilne snovi ter pospešuje odvajanje izrabljenih snovi.

dihanje

Tkivo ohranja zdravo. Poživljena celična struktura je dober prevodnik življenjske energije. Bioelektrični impulzi, ki vzdržujejo naše misli, čustva in celične procese, se lahko neovirano in brez motenj širijo skozi čutila in uravnavajo življenjske procese.

Zaradi stresov in preobremenitev postane sistem duh-telo nekoliko bolj tog. Delujemo z zmanjšano zmogljivostjo. Ko smo napeti, tudi dihamo bolj plitko in površno. Dihanje povezuje delovanje duha in telesa, to je energijo in materijo. Združuje zavestne in podzavestne funkcije sistema duh-telo. Z dihanjem lahko spontano posežemo v mnoge sicer samodejne celične in telesne dejavnosti ter vplivamo na boljše zdravje, počutje in življenjski elan.

Otroci dihajo naravno, pri dihanju jim spontano plapola trebušček. To pomeni, da je dihanje dovolj globoko, da se pri tem giblje trebušna prepona. Trebušna prepona je nameščena pod rebri, nahaja se med pljuči in spodnjim delom trebuha. Je življenjsko pomemben organ, ki povezuje prsni koš in trebušno votlino.

Z globokim dihanjem, pri katerem potegnemo zrak v spodnji del trebuha tako, da se le-ta malce napne, se trebušna prepona pomakne navzdol. Notranji organi postanejo kot goba: vpijajo svežo kri, ko pa se pri globokem izdihu pomakne trebušna prepona navzgor, pa se izrabljena kri povsem iztisne iz notranjih organov. Notranji organi doživijo izdatno masažo in prekrvavitev. Telo se revitalizira, bolj smo zdravi in imamo več energije.

Na telesni ravni se med preponskim dihanjem vzbuja parasimpatično živčevje. Giblje se tudi deseti možganski živec, ki sega iz možganskega debla do trebušne votline, pri tem pa zaobjema srce, sapnik in želodec. Vagus je deseti možganski živec in je največji živec parasimpatičnega živčevja. Izhaja iz hrbtenjače in oživčuje tudi pljuča, aorto, tanko črevo, pankreas, jetra, vranico, ledvice, danko in drobovne krvne žile. S preponskim dihanjem se vagus giblje in stimulira ter pri tem stabilizira organizem in pomirja stres. Nevtralizira stresno biokemijo in vpliva na normaliziranje življenjskih funkcij. Skrbi za dobro počutje, organizem pomirja, stabilizira vzburjen srčni utrip, sprošča ožilje in izboljša prekrvavitev.

V stresu pa simpatično živčevje (ki je ravno nasprotno parasimpatičnemu živcu vagusu) povzroča, da nas stisne pri srcu in v želodcu ali pa imamo cmok v grlu. Preponsko dihanje sprošča stresno stanje organizma, umiri razbijanje srca in razburjenje, spodbuja nastajanje endomorfinov, hormonov dobrega počutja. Daje notranjo moč in odstira skrite potenciale v vsakem posamezniku. Pomirja se nezdrava stresna biokemija.

Celoten članek na: Preponsko dihanje čisti in obnavlja telo

Probiotiki

Medtem, ko berete ta članek, se v vašem prebavnem traktu odvija cel znanstveni proces. Več kot 5000 bakterij ima za svoje domovanje vaše telo.

Vam je morda ob misli na to postalo malce tesno pri srcu? Nikar, saj so te bakterije miroljubne narave. Pomagajo pri stimulaciji imunskega sistema, promovirajo zdravo prebavo ter preprečujejo napihovanje ter tvorbo plinov.

Probiotiki

Ne še tako dolgo nazaj pa so prehrambene industrije začele umetno dodajati te bakterije imenovane probiotiki, v njihove proizvode.

Torej, ali je priporočljivo kupiti takšne proizvode in zakaj potrebujete še več takšnih bakterij, če jih imam dovolj že v telesu?


Stres, antibiotiki ter konzervansi lahko ubijejo te bakterije v vašemu prebavnem sistemu. Raziskava je pokazala, da že pet dnevno jemanje antibiotikov zmanjša količino vašoh bakterij za kar 30%. Res je, da se s časoma nivo dvigne na normalo, vendar pa lahko že tako kratek šok povzroči vnetje vašega urinskega ali prebavnega trakta.

Da bi vašemu telesu zagotovili dodatno količino teh bakterij, vam ni potrebno kupovati kakšnih posebnih proizvodov. Dobre bakterije lahko najdemo v jogurtih, kefirju, kislemu zelju, tempehu, …

Morda bo kdaj na kakšni suhi hrani pisalo, da vsebuje probiotike, vendar pa ni rečeno, da jih dejansko vsebuje, saj te bakterije potrebujejo vlago, da se lahko razmnožujejo. Najbolje je, da na proizvodih poiščete naslednje besede: bifidobakterije, Lactobacilius ali L. reuteri. Tako boste lahko prepričani, da ste kupili proizvod, ki dejansko vsebuje dobre bakterije.

Vir: probiotiki

Pomen imen v numerologiji

V tej rubriki bomo razkrivali posamezni pomen imen, ki jih bomo dodajali vsak mesec.
Opisane so čiste lastnosti imena, ki ima vibracijo določenega števila, za katera pa ni vedno nujno, da jih posameznik, ki nosi to ime tudi ima. Veliko je odvisno namreč še od drugih števil v rojstnem datumu ali priimku, ki lahko temu številu, ki ga nosi posamezno ime ali odvzema ali dodaja tako pozitivne, kot negativne lastnosti. Celotna slika osebe se popolnoma skristalizira ob upoštevanju tako rojstnega datuma kot tudi imena in priimka.
Numerologija je proučevanje števil in njihovega vpliva na posameznikovo življenje.
Rubriko pripravlja numerologinja Zateja (GSM 031 220 632)


ZDENKO
Poklic in delo:

So zelo občutljivi, nadarjeni vsaj na enem umetniškem področju; ali pišejo poezijo, slikajo ali prekrasno pojejo. Njihova stališča so merilo pravilnosti. So delovni in varčni, neredko so v zrelih letih lastniki vsaj dveh nepremičnin. V prvem življenjskem obdobju imajo veliko težav, nato pa si s svojim garaštvom prislužijo uspeh in zadovoljstvo.
VERONIKA
Ljubezen in čustva:

Partner jih pogosto razočara, zato izgubijo iluzije o zakonu in o družini. Precej so strastne in impulzivne, nagnjene k ekstremizmu. V nekem trenutku jih nekaj osrečuje, v naslednjem jih že dela svojeglave.
RENATO
Družina:

Želijo si lahko in udobno življenje, ker pa so njihove potrebe zelo drage, si jih le s težavo privoščijo. Svojo slabo voljo velikokrat stresajo na ljudi okrog sebe, vendar imajo lahko z malo truda dokaj srečno življenje.
JANA
Zdravje in počutje:

Te osebe imajo naslednje občutljive dele telesa: skelet, hrbet, kolena, stopala, vezno tkivo, kite, dlesni, zobje, koža, presnova kalcija, delovanje vranice in notranje uho. Nagnjene so k tesnobnosti in težavam z dihanjem.
Če je slabo ujemanjem te osebe pogosto trpijo za luskavico in izpuščaji.
Posebno skrivna ljubezenska razmerja lahko zelo negativno vplivajo na njih, zato je bolje, da se jih izogibajo.
RADOVAN
Ljubezen, čustva:

Imajo precejšnje težave pri ohranjanju partnerske zveze, lahko se jim zgodi, da bodo dvakrat poročeni.
V primeru ločitve, bi morali biti izredno previdni pri izbiri odvetnika, saj sicer lahko izgubijo skoraj vse, kar so si ustvarili. Imajo pa neverjetno zalogo energije in po vsakem padcu spet neutrudno začenjajo znova.
LANA
Lastnosti:

Na svojo okolico delujejo zelo blagodejno. Neprestano si želijo izboljševati svojo bivalno okolico, so kot nekakšne varuhinje okolja. So odgovorne, vedre in polne optimizma. Še tako težko situacijo lahko obrnejo v lepo, verjamejo, da je nemogoče lahko mogoče, trudijo se biti koristne sebi in drugim. Plemenite so in velikodušne. Njihova sposobnost razmišljanja je kar neverjetna. So zelo tople, z veliko duhovne moči.
TAJ
Družina:

Predvsem si želijo umirjenega življenja in miru v hiši. So senzualni in največ energije vlagajo v dom, družino in zakon. Spore želijo reševati mirno in strpno. Veliko jim pomeni, da se vsi člani družine med seboj dobro razumejo in so nekakšen pomirjevalni in povezovalni člen med njimi, otroci jih obožujejo. Vedno najdejo dovolj ljubezni za vse. So globoko vdani svoji družini, z drobnimi darili in pozornostmi radi razveseljujete svoje drage ...

Eko barve

Barvanje doma je odlična in relativno nizko stroškovna rešitev za popestritev prostorov. Vendar pa se tu pojavi problem z samimi barvami za dom. Le-te so ponavadi škodljive okolju ter vašemu zdravju, zato je težko najti barvo, ki bi bila okolju in zdravju prijazna ter hkrati kvalitetna.

Hitro hlapljive organske spojine (VOC) so kemikalije, ki so zelo pogosto eden od sestavin, ki jih najdemo v barvah za dom. Največ teh spojin se sprosti med samim barvanjem prostorov, kjub temu pa te spojine ostanejo v barvi več let in se po malo sproščajo skozi ves čas. Tako lahko povzročajo glavobol, omotico, težave z dihalnimi potmi, lahko povzročijo tudi različne oblike rakavosti, alrgij ter ostale bolezni. Prav tako pa so barve velik onesnaževalec okolja, saj škodujejo ozonu.

Zaradi vse večjega povpraševanja po ekoloških barvah ter strožjih pravilih, obstaja danes na trgu veliko barv z manj ali pa nič spojin VOC (te barve vsebujejo 250 ali pa še manj g/l hitro hlapljivih organskih spojin). V preteklosti so takšne barve pomenile različne probleme – sam nanos je bil tanjši, barva se je hitreje odkrušila ali pa ni dobro prekrila površine, kar je ljudi odvrnilo od nakupa. Tehnološki napredek in zahteve potrošnikov, pa so privedle do tega, da so eko barve postale bolj kvalitetne.

Seveda pa po uporabi barve ne pozabite na pravilno reciklažo le-te, saj s tem ko ste kupili eko barvo, to še ne pomeni, da jo lahko odvržete kamorkoli in da je embalaža in mešanica okolju prijazna.

Vir: eko barve, ekološke barve